这些食物让你轻松实现：光吃不涨肉

　　有位有名字的人说过：民以食为天，一顿不吃饿得慌。说起吃，十个人得有八个半号称自己是美食达人，剩下那一个半是厨子。形形色色的食客中唯有那些“光吃不涨肉”的人最令人羡慕嫉妒恨，因为这些人即能毫无顾忌的大快朵颐，又不用担心涨肉。“吃”和“不涨肉”多数情况下是相对存在的，除了那些天生丽质“光吃不涨肉”的人，几乎所有人都不能鱼与熊掌兼得。

　　如果面对“吃”和“不涨肉”，你只是抱怨造化弄人，气不过老天为何既生“胖”何生“食”，那只能说明在吃货的队伍里你只是个菜鸟。资深吃货们对各种食物、食材的特性如数家珍，吃货前辈们数年潜心钻研，终于找到了那些既美味又不涨肉的食物。

　　诸位看官，我看你们和“食神”有缘，那这套“光吃不涨肉”的食物名单我就免费送你了!免费送你了!免费送你了!(重要的事说三遍)

　　1、 苹果

苹果

　　这个苹果并不是乔帮主那个苹果，当然乔帮主的苹果也能帮你减肥，不过今天咱先不说这个，今天咱就说长在苹果树上用来吃的苹果。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称，苹果不仅含有丰富的维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素，很多人爱吃苹果并不是因为这些，主要是因为好吃。下面小编要告诉你的事，你听了一定会震惊，“吃苹果不涨肉”，为啥捏?因为苹果独有的苹果酸可以加快代谢，减少下身脂肪，吃苹果吃出大长腿。

　　2、 猕猴桃

猕猴桃

　　猕猴桃又叫奇异果，有人说因为猕猴喜欢吃它，也有人说它长得像猕猴所以叫猕猴桃，为什么叫猕猴桃并不重要，重要的是它好吃。不仅如此，猕猴桃的纤维素含量也非常高，纤维素可以加快脂肪的分解，因此猕猴桃就会让你越吃越瘦。

　　3、 西柚

西柚

　　西柚俗称红瓤大柚子，酸甜多汁，看着跟红烧肉是的，口感极佳，小编我要是发了奖金一股脑能吃俩。西柚富含维生素，但是糖分非常低，而且富含钾，钾也是加快脂肪分解的一种元素。所以，小编可以负责任的告诉你，我胖并不是吃西柚吃的，没瘦下去也是因为肉太多，甭说西柚不好使，巴豆都没戏。

　　4、 紫菜

紫菜

　　有人说“紫菜就是烤海带叶子”，其实这是错误的，紫菜和海带是俩东西，紫菜是在海中互生藻类的统称，紫菜富含维生素，及纤维素和矿物质，可以帮你排走腿上的脂肪及水分。但是你非要拿紫菜配着刺身、米饭吃，而且吃起来就没完没了的，那紫菜对减肥就没什么卵用了。

　　5、 木瓜

木瓜

　　木瓜很多女人对之爱不释手，因为吃木瓜会让女人该胖的地方胖，该瘦的地方瘦。

　　6、 香蕉

香蕉

　　虽然香蕉的热量很高，但脂肪却很低。另外，还含有丰富的钾，既让人有饱腹感又低脂，故减少下半身食物积聚，是理想的减肥食品。

　　7、 西芹

西芹

     西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”;另一方面还含有钾，可减少下半身水分积聚。

　　8、 红豆：

红豆

      红豆所含的石碱成分可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，从而可清除下身脂肪。