只涨颜值不长膘 冬季养颜糖水应该这么喝

　　广东人爱喝糖水，北方人爱喝汤。其实，糖水跟煲汤一样，具有滋补养生功效。可以作为糖水的材料有很多，不同的材料具有不同的功效，有的属于清凉性，有的具有燥热性。根据不同的主料来配搭不同辅料，可以达到相辅相助的效果。冬季喝糖水可以偏温补性质，这样不仅有益于健康，还能提升颜值。

　　今天小编给大家带来的是花胶雪耳红枣雪梨糖水，又补血又富含胶原蛋白，对每月“姨妈”过后MM们来说是非常好的一款饮品。

　　主要材料有：花胶、枸杞、红枣、雪耳、雪梨。

　　花胶：花胶即鱼肚，是各类鱼鳔的干制品，以富有胶质而著名，其别名为花胶。胶又名鱼肚，是从鱼腹中取出鱼鳔，切开晒干后而成含有丰富的蛋白质、胶质等 ，食疗滋阴 、固肾培精 , 令人迅速消除疲劳及对外科手术病人伤口有帮助复完之效 。

花胶

　　雪耳：又称银耳。味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

雪耳

　　枸杞：不仅能提高免疫力，保肝降压抗疲劳，同时，抑制过敏反应，保护心血管和强精壮体。

枸杞

　　红枣：维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。

红枣

　　雪梨：味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合秋冬天食用。同时，能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

雪梨

　　制作方法：

 　　1、将花胶放入大碗中，倒入清水泡发4-6小时，泡软后清洗表面杂质待用；

泡软的花胶

　　2、将雪耳加入清水泡发30-40分钟后，清洗干净杂质去蒂后备用；

把材料放入砂锅中

　　3、将花胶、雪耳、红枣、枸杞、雪梨放入锅内加适量清水，大火煮沸后改为小火熬煮90-120分钟，

熬煮过程

　　4、在煮好出锅前的10分钟，在锅里加入冰糖，之后再开大火煮10-15分钟就可以出锅了。

冰糖

加入冰糖后

 　　好了，这款糖水的制作过程非常简单，但同时我们需要注意两个要点：⑴、关于这款糖水的用水量，如果直接煲制炊具建议加入2100ML-2400ML的水，如果隔水炖盅可加入1200ML-1500ML，或按炖盅大小加入水量。

　　⑵、隔水炖时间建议比直接用煲制炊具炖延长60分钟，这样可以获得更好的口感。

　　编辑点评：花胶雪耳红枣糖水有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之 功效，花胶还含有丰富的胶质，具有很高的营养价值，固本培元，养血养颜。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。可以说是冬季温补的不二之选，想涨颜值又不想长膘的MM们还不赶快来上一碗？