秋季，指我国农历7、8、9 月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视养生保健。
进入天季，大气的湿度降低，不再似夏日的炎热，但是干燥的空气往往让我们皮肤发干，喉咙发紧，严重的甚至会出现流鼻血等问题。而且秋季在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
广东可以说是我们最注重养生的一个地区，相当一部分原因就是因为他们非常重视煲汤，时逢秋季，清淡的包含搭配滋养的汤水无疑是一个相当不错的养生好选择。除此之外豆浆、新鲜果汁也不错。除了食补之外锻炼身体也相当重要，接下来小编就来为你订制一套全面的秋季养生小秘方!
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