七月不减肥八月张惠妹 减肥食谱看过来

 　　看了阿妹沈阳演唱会上的一张照片，小编的心直接就崩溃了，阿妹，难道你真的要胖成中国的阿黛尔吗?真的要胖成韩红吗?不要这样啊阿妹!看到阿妹这样更加坚定了小编以及周边一众好友减肥的心。

　　在五行中，夏季属火。此时正是各种能量充足之际，人与万物都属朝气蓬勃之状态，比起冬天，这个季节更有利于我们减肥，但是减肥的同时需要注意营养，本篇小编就为大家推荐几款适合夏天进补热量又相对较低的菜谱。

　　无油经典巧克

　　没有巧克力的人生怎么能是完美的人生，这款无油经典巧克力没有加巧克力但却有巧克力的浓醇，松松软软让人看着就很有食欲，最重要的是快手无油无负担!

　　所需材料：蛋白或全蛋(200g)、可可粉(50g)、砂糖(100g)、牛奶(50ml)、高筋面粉(50g)、磅蛋糕模22x9x6一条、杯子蛋糕模约6个

　　1、高筋面粉和可可粉混合搅拌均匀。

　　2、蛋白和砂糖倒入料理盆，打至8分发泡，也就是大概湿性发泡的样子，将打蛋器拉起，蛋白泡沫的尖端会下垂，呈弯钩状(如果用全蛋，请将全蛋+砂糖打发至呈粘稠浆糊状)PS：不是把蛋+糖打散就可以噢，请电动打蛋!

　　3、倒入牛奶，用刮刀轻轻切拌。

　　4、高筋面粉和可可粉过筛筛入，大幅度翻拌混合，倒入模子，轻轻抹平表面。

　　5、烤箱预热180度，中下层上下火180度20~25分钟即可，趁热倒扣脱模，放架上冷却，切片食用，不冷却直接抱着热啃那也是灰常美好的。