七月不减肥八月张惠妹 减肥食谱看过来（3）

　　减肥零食燕麦饼干

　　在减脂增肌的路上不能停止脚步，但是又控制不住自己爱吃零嘴的毛病，没错这款就是为减肥的好肌友而做的，真的很少很少的油，糖度也很好，红糖可以用白糖替换，最主要和燕麦搭配真的好香，馋的时候来一块，绝对无压力。

　　所需材料：鸡蛋(一只)、即食燕麦(170g)、蜂蜜(40g)、红糖(35g)、奶粉(10g)、玉米油(10g)

　　１、把鸡蛋打散(注意不是打发)。

　　2、然后依次加入蜂蜜、玉米油、奶粉、红糖，每加入一样东西都要搅拌好再加入另一样，最后的红糖搅拌到无明显大颗粒就好。

　　3、液体搅拌完成加入燕麦，搅拌均匀。

　　4、拌好燕麦就可以开始把他们抱团，取一小勺燕麦放在手掌让他们抱成团，尽量压实，厚度大概1cm就好，放入垫好油纸的烤盘。

　　5、根据自己做饼的手脚快慢开始预热烤箱，180度预热10分钟，预热好的烤箱调回160度，放入饼干烤20分钟，拿出冷却就好啦。