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养生菜谱减肥食谱张惠妹减肥

七月不减肥八月张惠妹减肥食谱看过来（2）

2015-07-10 10:34 来源：中国家电网 Kathy

　　山药排骨汤

　　山药是最补气的食材，对肠胃也有很好的调节作用。需要减肥的人士也可以用它做主食，既能滋补又能排毒瘦身。现在天气渐渐热了，面对那些上火油腻的滋补菜都提不起胃口。但这个山药排骨汤肉汤一点不油腻，还带些许微甜，很适合炎热的夏日。

　　所需材料：排骨、山药、盐、姜片、花椒

　　1、排骨洗干净。

　　2、山药去皮切块。

　　3、锅中加排骨、清水、姜片和花椒大火煮开。

　　4、撇去浮沫转小火盖上盖子小火煮1小时左右。

　　5、揭开锅，加入山药块，再煮20分钟左右，让山药煮软，起锅前撒点盐即可。

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