伏天已至吃点啥 降暑养生这些菜谱不能少

 　　俗话说的好“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，中国人似乎什么日子都与吃分不开，一年中最炎热的三伏天已经来到了，三伏天不仅最闷热，空气也相对潮湿，在这种环境下人的饮食一定要注意，否则容易肝火上抑，积聚湿气。

　　对于湿寒体质的人来讲，三伏天也是增强体质的好时候，这个时候一定要注意不能贪凉，传统中医认为，一年四季之中，最能把身体的寒气排出来的机会就是三伏天，所以说这个时候要多注意养生，少贪凉，多吃防暑祛湿的食品，本期小编为大家推荐几款适合三伏天的食谱。

　　省时绿豆汤

　　绿豆汤是夏季防暑降温必备之良品，不过你肯定要说了，绿豆汤谁不会煮啊?豆子加水然后咕嘟咕嘟不就行了?其实不然，要想把绿豆汤煮的既好喝又省事还是有些小窍门的。

　　所需材料：绿豆、冰糖、纯净水

　　1、绿豆淘洗干净浸泡1小时，加足水量放入冰糖;大火烧开后即熄火，焖20分钟。

　　2、再次点火煮开，熄火再焖20分钟;用勺捞起锅内的绿豆查看，是否完全开花;如果还有部分绿豆没有开花，可以第三次点火煮开;一般三次煮开，绿豆可以完全开花。

　　3、等锅内的绿豆汤自然冷却后，放入冰箱冷藏，随时取用。

　　用这个方法煮出来的绿豆汤，豆花绽开，汤汁清澈;烧煮的时间总共不过10分钟，不用长时间守候照看，不会溢锅，不会烧干，就能轻轻松松地做出一锅消暑甜汤。

　　煮汤利器：

　　营养是保持健康的关键，今天推荐的飞利浦的新型电饭煲HD4744采用智能温控烹饪系统更好地保存食物的新鲜和营养。顶部前控制面板，更易于操作。提供多种烹饪菜单，包括米饭菜单：米饭、快煮，食物菜单：五谷粥、营养粥、汤和蒸制食品。

　　外观设计方面，飞利浦HD4744电饭煲延用了飞利浦一直以来的简约风格，洁白的色调干净、清爽。除了美观之外，飞利浦HD4744电饭煲在设计上同样兼顾了人性化。顶部前倾式控制面板，更易于操作，清晰地显示全部烹饪菜单和状态。顶部前倾式控制面板具有最佳的视角，更易于读取和选择菜单。　

飞利浦HD4744电饭煲整体外观

　　该产品拥有2种米饭和4种食物菜单，更有多种健康饮食选择，米饭、快煮之外，还能制作五谷粥、营养粥、汤和蒸制食品满足全家胃口。别致的提手设计，可方便、安全地将电饭煲带出厨房，或带到餐厅用餐可拆洗内盖。

飞利浦HD4744电饭煲操作界面

　　性能方面，这款电饭煲的表现同样出色。飞利浦HD4744电饭煲率先采用智能化自动烹饪系统，模糊逻辑控制使食物更新鲜，营养不流失重新加热功能，可以马上享用新鲜米饭。贴心的重新加热模式，可以随时加热冷掉的米饭营养保温功能，保持米饭12小时新鲜可口。

飞利浦HD4744电饭煲多角度实拍

　　不仅如此，飞利浦HD4744电饭煲还有保温功能，使用这一功能，保持食物的营养与美味。烹饪结束后，电饭煲自动切换到保温模式，非常人性化。飞利浦HD4744电饭煲选用2.2毫米超厚不粘内锅，涂层下超厚铝合金特性可确保产生高水平的加热功率，并在内锅周围均匀加热，确保口感。此外，这款电饭煲清洁起来也很方便，只需从产品上取下内盖，将其彻底洗净就可以了。

　　一句话点评：飞利浦HD4744电饭煲贴心的重新加热模式，可以随时加热冷掉的米饭营养保温功能，保持米饭12小时新鲜可口。