立春养生应食酸护肝 早春最宜食材推荐（3）

　　早春最宜食材2：樱桃

　　樱桃素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果 20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

　　食疗推荐：樱桃派

　　材料：低筋面粉100克，黄油50克，细砂糖15克，蛋液25克，新鲜樱桃250克，糖50克，玉米淀粉10克，水(加滤出的汁液)100克，柠檬汁1小勺。

　　做法：

　　1.将低筋面粉，黄油，细砂糖料放入盆中，用擀面杖捣碎拌匀；

　　2.加入蛋液和成面团（能成团即可，不用过度揉搓），放入冰箱冷藏2小时；

　　3.冷藏好的面团取出，擀成比派盘大的薄片；

　　4.把薄片盖在派盘上，用手轻压，使之紧贴模子，再将多余的边切掉；

　　5.在派盘底部用叉子均匀的叉一些孔，以防止烤的时候底部鼓起；

　　6.做好的派皮上面压锡纸和耐烤重物（豆类或米粒）；

　　7.入烤箱180度，烤焙25分钟左右，至派皮表面微黄，质地酥脆；

　　8.新鲜樱桃洗净去核加入20克糖；

　　9.盖上保鲜膜腌制3个小时以上（待白糖融化有汁液渗出）；

　　10.腌制好的樱桃，滤出汁液，樱桃沥干水分备用；

　　11.在滤出的汁液中添加冷水，使重量达到100克，成为果汁水。再在果汁水中加入玉米淀粉，柠檬汁和另外的30克糖，搅拌均匀，并加热搅拌煮至沸腾，成为浓稠的状态；

　　12.把煮好的果汁趁热淋在滤干水的樱桃上，冷却后即成樱桃馅；

　　13.把馅料添入烤好冷却的派皮即可。

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