吃+运动=完美身材 跑步的正确打开方式（3）

　　跑步开始

　　准备好了这些之后，你就可以开启自己的跑步之旅了，现在喜爱跑步的人也比较多，有相同爱好的朋友可以搭伴约跑，互相鼓励更能坚持下去。另外值得一提的是，如果是晚上跑步一定要注意安全，不要去太过偏僻和黑暗的路去跑。

　　现在运动APP也很多，在应用市场里一搜就是一大堆，这些运动软件可以很好的辅助我们跑步，帮你记录下来你跑步的路线、时间、身体分析等，跑步的时候不妨记录一下，可以观察到自己每天的变化哦!

记录你的变化

　　许多人，刚开始跑步就想迅速达到很高的水平，我一开始跑步的时候也是如此。不过这是不对的，现在让我告诉你一些正确的方法：保持体力，慢速开始，循环渐进。

　　小编开始跑步时候也是这样的，从一开始的两公里，然后慢慢增加，现在轻松跑5公司也不成问题了，如果一口就想吃成个胖子，身体是会吃不消的哦!

　　跑步一开始是很容易的，难的是坚持，为了养成跑步习惯，你可以选择在固定的时间进行跑步，比方说一天的某一个时间，这样习惯养成之后，你就会爱上跑步啦!